Deze  werkwijze van ELke van hoof  sluit perfect aan bij mijn werkwijze en  kan ons in deze onzekere  tijd  door angst en stress  heen helpen.

IEDEREEN   Oke   ?   Omdat we willen dat iedereen zich OK voelt.
Deze online interventie werd opgesteld door klinisch psychologe Elke Van Hoof (BE)
www.iedereenok.be/

​DEZE  PAGINA IS BEDOELD VOOR MENSEN DIE AL BIJ MIJ IN THERAPIE ZIJN.
MOCHT DAT NOG NIET ZO ZIJN NEEM DAN EVEN CONTACT MET ME OP.
OF  VUL EERST DE VRAGENLIJST IN OP        WWW.IEDEREENOK.BE/  ,
OM   TE KIJKEN OF JE VERDER KAN MET DE INTERVENTIE OP DEZE PAGINA.

Hierna   eerst een video met uitleg over hoe angst en stress werkt.
​en daarna Het stappenplan en  de video met de interventie .
De vragenlijsten zijn in te vullen op de site  van iedereen ok waarmee je een persoonlijk advies krijgt 
 

MAAK HET STAPPENPLAN KLAAR
Om aan de interventie deel te nemen heeft elke deelnemer een papieren stappenplan nodig. Onder deze video leggen we uit hoe je het stappenplan kunt printen of overschrijven op papier. Heb je een geprint stappenplan, dan kun je aan einde van de video zien hoe je je papieren aan elkaar kleeft.
Heb je een printer in huis?

1. Download het stappenplan
2. Print een stappenplan (drie A4’s) voor elke deelnemer
3. Kleef elk stappenplan zoals aangegeven aan het einde van de video

​www.iedereenok.be/files/Stappenplannen/IEDEREEN_OK_NL_V002.pdf                                                                                                       Heb je geen printer in huis?

1. Neem drie A4-vellen voor elke deelnemer
2. Speel de video af en laat elke deelnemer het stappenplan overschrijven
3. Kleef elk stappenplan zoals aangegeven in de video

 

BEREID DE RUIMTE VOOR   
We gaan ons nu voorbereiden op de interventie. Leg al het materiaal klaar en zorg ervoor dat je de komende vijfenveertig minuten niet gestoord wordt, zodat je de interventie rustig kan afronden.
Welk materiaal heb je nodig per deelnemer?

• het stappenplan op papier;
• een rekkertje dat rond de pols past (dat kan een haarelastiek, rubberen elastiekje, touwtje of armbandje zijn – als je het achteraf maar kan blijven dragen);
• een pen;
• kleurpotloden;
• een zakdoek.

Hoe zorg je ervoor dat je niet gestoord wordt?

• zet gsm, radio en/of tv uit;
• kies een rustige ruimte en zorg ervoor dat er buiten de deelnemers niemand in deze ruimte is;
• spreek af met gezinsleden of huisgenoten die niet willen deelnemen dat je de komende vijfenveertig minuten niet gestoord mag worden.

Doen er kinderen mee? Lees dan zeker nog eens de volgende richtlijnen:

• doorloop vooraf de volledige interventie als individu;
• kinderen jonger dan acht mogen niet deelnemen;
• per twee volwassenen mogen er maximaal vier kinderen tegelijk deelnemen. Ben je een alleenstaande ouder, dan mag er slechts één kind tegelijk deelnemen;
• hou tijdens de interventie goed de scores van de kinderen in de gaten. Scoort een kind na Stap 1 nog steeds 6 (of meer) op 10, dan moet het hele gezin stoppen met het stappenplan. Zoek ontspanningsoefeningen op het internet en voer deze samen uit tot er minder dan 6 op 10 wordt gescoord;
• voorzie eventueel lees- of tekenmateriaal voor kinderen die tijdens de POD-oefening afhaken. Laat hen terug inpikken tijdens de afsluitende oefening die jullie samen doen.

KLAAR OM TE STARTEN
E​lke Van Hoof zal je zo meteen door de interventie loodsen. Wil je nog even iets doen, dan is dat nu het moment.
De interventie zal bestaan uit een oefening om te ontspannen, een fase waarin we verwerken en een fase waarin we afsluiten. Heb je meer tijd nodig bij het uitwerken van een oefening? Zet de video dan even op pauze maar werk wel het hele stappenplan af.